รีวิวประสบการณ์ตรง…จากผู้ทดลองดูเเลสุขภาพด้วยธรรมชาติบำบัด

1.เเนะนำตัวหน่อยนะคะ?
ชื่อสุวัลลีย์ จอมจักร อายุ 55 ปี
2.เริ่มดูแลตัวเองด้วยธรรมชาติมานานเเค่ไหนแล้ว?
ประมาณ 5 เดือน

cats
3.ก่อนหน้านี้มีปัญหาสุขภาพอะไรเอ่ย?
คือเป็นคนติดขนมหวานต้องทานทุกวัน อยากลดน้ำหนักสัก 3 กิโลกรัม แต่ไม่เคยลดได้ และมีแนวโน้มน้ำหนักเพิ่มขึ้นใน 4 ปีที่ผ่านมา ต้นแขนใหญ่ น่าเกลียดมากเวลาใส่เสื้อไม่มีแขน มีไขมันหน้าท้อง เหมือนคนตั้งครรภ์สัก 4-5 เดือน นอนไม่ค่อยหลับ นอนดึก ความดันโลหิตสูง ช่วง 140-170/80-100 เป็นมานานประมาณ 6 เดือน ผิวหน้าเริ่มหย่อนคล้อย มีริ้วรอย ร่องแก้ม
4.โชคดีที่มีโอกาสได้เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่แท้จริงสำหรับร่างกายมนุษย์ ?
อาหารที่ทำให้เกิดปัญหาในร่างกายมนุษย์ทำให้สามารถเลิกทานขนมได้ทันที อย่างง่ายดาย(ทั้งๆที่เคยพยายามมาหลายครั้งจนยอมแพ้) ปรับอาหารทานผลไม้เป็นหลัก เลิกทานข้าว หลีกเลี่ยงการทานอาหารปรุงสุก เนื้อต่างๆที่เคยทาน ใน 1 เดือน ทานประมาณ 2-3 ครั้งและทานในปริมาณที่น้อย ( แค่ให้หายอยาก เพราะยังคงคิดถึงรสชาติ ความอร่อย)
5. มีวิธีการอย่างไรบ้างในการดูแลสุขภาพแนวทางนี้คะ?
เลิกเอาสารเคมีทุกชนิดเข้าสู่ร่างกาย โดยเฉพาะ การทำสีผม ( เพราะสิ่งที่เห็นด้วยตาคือผมเสียมาก ทำให้คิดต่อว่าแล้วในส่วนที่เรามองไม่เห็นล่ะภายใต้หนังศรีษะ เซลล์ต่างๆจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง) เครื่องสำอางค์ ยา นี่ไม่ทานเลย ทำดีท็อกส์เอาสารพิษออกจากร่างกาย ใช้เครื่องสำอางค์ที่ทำจากธรรมชาติ ไร้สารเคมี ซึ่งราคาไม่ได้สูงเกินไป ที่สำคัญคือไม่มีอันตรายกับสุขภาพ เรื่องสุขภาพจิตดูแลจิตใจ ด้วยการฝึกหายใจ ทำสมาธิ ออกกำลังกาย

215259
6.เห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง?
เพียง 5 เดือนผ่านไป มีการเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจที่คุ้มค่ามากๆ น้ำหนักลดจาก 52 เหลือ 44 ตั้งแต่เดือนที่3ความดันโลหิตกลับมาปกติ 100-120/ 60-80 โดยไม่ทานยาอะไรเลย ร่างกายแข็งแรงขึ้นอีก อาการง่วงเหงาหาวนอนแทบไม่มี สามารถนอนหลับได้ดี และหลับลึก ไขมันหน้าท้องยุบลงอย่างน่าพอใจ ไขมันในเลือดเริ่มลดลงจาก…….เหลือ…..ผิวหน้า รูขุมขนเล็กลง ผิวละเอียดขึ้นและผิวแน่นขึ้น ริ้วรอยเหี่ยวย่นและร่องแก้มลดลง ต้นแขนที่พยายามลดมาหลายปีแต่ไม่เคยได้ผลตอนนี้ลดลงสามารถใส่เสื้อไม่มีแขนได้สบายๆ
สภาพจิตใจดีขึ้น มีสติมากขึ้น อารมณ์ หงุดหงิด โมโหง่ายลดลงมากๆ ปล่อยวางได้เร็ว ให้อภัยตัวเองและผู้อื่น ใจเย็นมากขึ้น สร้างให้ตัวเองมีความสุขในแต่ละวันง่ายและมากขึ้น รักตัวเองและรักผู้อื่นมากขึ้น ยอมรับทั้งสิ่งที่ดีและไม่ดีในตัวเอง ได้และฝึกฝนทำสิ่งที่ดีเพิ่มขึ้น ที่สำคัญที่สุดคือ ได้มีเวลาอยู่กับตัวเอง ฟังเสียงร่ายกาย ได้รู้จักตัวเองได้มากขึ้นในมุมที่ไม่เคยรู้จักมาก่อน
7.จะอยู่ในแนวทางนี้ต่อไปหรือไม่?
อยู่แน่นอน ไม่อยากทำร้ายตัวเองอีกต่อไปแล้ว
8. คติ/ข้อคิดที่ได้รับ
ทัศนคติที่ดีคือทุกสิ่งค่ะ คือต้องเป็นคนแก่ที่สุขภาพแข็งแรง มีความสุข มีชีวิตชีวา เป็นคนที่ทำตัวให้เป็นประโยชน์กับทุกๆคนและโลกใบนี้ เป็นคนที่มีหัวใจเต็มไปด้วยความรักที่ไม่มีเงื่อนไข

215262

นอกจากหน้าตา รูปร่างดีขึ้นเเล้ว ดูสดใสเเละดูเด็กลงมากๆด้วยจ้าาาา…                                     

ขอบคุณพี่สุวัลลีย์ จอมจักรที่มาเเชร์ประสบการณ์หลังปฏิบัติเเนวทางธรรมชาติบำบัดนะค่ะ


 

22366647_546540405677656_1343643104496714599_n.jpg

1.แนะนำตัวหน่อยจ้า

ชื่อ กฤตยา แซ่ห่าน ชื่อเล่น เอเอ้ อายุ29ปี

2.เริ่มดูแลตัวเองด้วยธรรมชาติบำบัดมานานแค่ไหนแล้วคะ?

ประมาณ 8เดือน

3 ปัญหาสุขภาพที่มีก่อนหน้านี้?

– นอนไม่ค่อยหลับ

– ง่วงนอนตลอดเวลา

– อ่อนเพลีย ไม่มีจิตใจอยากมำอะไรสักอย่าง

– เป็นโรครองช้ำ เพราะทำงานที่ตัองยืนตลอดเวลา และน้ำหนักตัวเยอะ

– ขับถ่ายแค่วันละครั้ง

-เป็นไซนัส+ภูมิแพ้ อากาศเปลี่ยนนิดหน่อยก็ไม่สบาย ปวดหัว ต่อมทอมซินอักเสบ

-ปวดหลังจนเดินไม่ได้

4.มีวิธีการดูเเลตัวเองอย่างไรบ้างคะ?

เราเริ่มต้นจากการกินอาหารแบบวีแกนอย่างสุดโต่ง*ไม่เนื้อ,นม,ไข่,น้ำผึ้ง,ถั่วเหลือฯลฯดื่มน้ำผลไม้ปั่น ทุกมื้อ ทานสลัดผักสด,ผลไม้ ดื่มน้ำหมักในบางครั้ง(คีเฟอร์,คอมบูชา)

 

(แอบเคร่งนะเนี่ย)

ส่วนออกกำลังกายก็มีโยคะ ยืดกล้ามเนื้อ, หายใจให้ลึก

IMG_2888

IMG_2877

(เราเคยมาออกกำลังกายด้วยกันด้วย อิอิ)

การลงทุนผลิตภัณฑ์

– ค่อยๆใช้ผลิตภัณฑ์ ทุกอย่างที่เป็นธรรมชาติทีละอย่าง2อย่าง

ตั้งแต่ 1 ครีมอาบน้ำ>>> ถั่วเขียว+ น้ำมันมะพร้าว

2 แชมพู>>> แชมพูมะกรูด100% (ตอนนี้ผมหนาและดำมาก,ไม่ต้องสระผมบ่อยเพราะผมมันช้ามาก )

3 เลิกใช้ครีมบำรุงผิวทุกชนิด

4 ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติทุกอย่างราคาถูกมากกๆๆๆๆ(เหมาะสำหรับคนที่กำลังเก็บเงินสร้างอนาคตอย่างเรามาก^^)

  1. เห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับตัวเองอย่างไรบ้าง?

– เพียง2วันแรกที่ทานวีแกน รอบเอวลดลงอย่างชัดเจน(ต้องใส่เข็มขัดเลยทีเดียว)

– ขับถ่ายวันละหลายรอบ(ไม่ใช่ท้องเสีย แต่เพราะกินผักและผลไม้ )

-ผิวดีขึ้นโดยไม่ใช่ครีมบำรุงผิวแพงๆ

-กระที่ใบหน้าจางลง

-ผิวหน้าเริ่มเป็นดีขึ้น(จากเมื่อก่อนหน้าเป็นสีเทาๆเหมือนคนไกล้ตาย)

-ผิวหน้าเป็นผดผื่นน้อยลง

-ปากแห้งแตกน้อยลง, รอยย่นที่ปากน้อยลง

จิตใจ

-เป็นคนขยัน(เพราะไม่อ่อนเพลีย)

-ใจเย็นลง

– อยากเรียนรู้สิ่งใหม่ๆเยอะขึ้น

22405471_546540415677655_4909675996896970176_n

6.อุปสรรคที่เจอ?

-การเอาชนะใจตัวเอง>>>ตอนนี้เป็นเรื่องง่ายไปแล้ว

-เงิน>>>ผัก,ผลไม้ แพงกว่าอาหารในท

-เงิน>>>ผักและผลไม้แพงกว่า อาหารทั่วไปในท้องตลาด ต้องปรับเปลี่ยนการกินอยู่นานพอสมควรกว่าจะลงตัว

7.จะทำต่อไปไหม?

ดูแลสุขภาพต่อไปแน่นอน ทำตลอดชีวิตเลย

8.สิ่งที่อยากบอกผู้อ่านทุกคน?

-การเอาชนะใจตัวเองเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด ไม่ต้องแข่งกับใครแต่แข่งกับตัวเอง ถ้าเราแพ้ก็ไม่มีใครว่าเราหรอก แต่ถ้าเราชนะ เราก็จะชนะในทุกๆเรื่องของชีวิตเรา

9.คติ/ข้อคิด

-ไม่ลองไม่รู้ ไม่ทำไม่สำเร็จ

-อย่าเอาชีวิตเราไปเปรียบเทียบกับคนอื่นเพราะเรามีต้นทุนชีวิตต่างกันตั้งแต่เกิด บางคนมีเงินร่ำรวยก็ใช่ว่าจะไม่มีปัญหาแต่แค่เราไม่รู้แค่นั้นเอง

22310528_546540435677653_1641531258720763833_n

ขอบคุณพี่เอ้ ที่มาแชร์เรื่องราวดีๆให้เราฟังค่ะ

รักพี่เอ้มาก และอยากเห็นพี่เอ้ดูแลสุขภาพแบบนี้ตลอดไป 🙂