4 เทคนิคเปิดรูขุมขน เพื่อการทำความสะอาดผิว ให้ได้ “ล้ำลึก” มากยิ่งขึ้น

4วิธีเปิดรูขุมขน (1).jpg

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ อ้อเอา 4 เทคนิคเปิดรูขุมขน เพื่อการทำความสะอาดผิว ให้ได้ “ล้ำลึก” มากยิ่งขึ้นมากฝาก จากประสบการณ์ของอ้อที่รักษาสิวเรื้อรังมาหลายปี 4 วิธีนี้คือสิ่งที่อ้อทำมาตลอดจนถึงปัจจุบันค่ะ เเละพบว่าล้างหน้าได้สะอาดจริงๆ ช่วยป้องกันสิวได้ดี โดยเฉพาะสิวผด สิวหัวดำ ที่มีสาเหตุมาจากกันอุดตันของสิ่งสกปรก
.
.
อย่ารอช้า….ไปดูวิธีทำกันเลย
.
.
1.ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น
เนื่องจากความร้อน จะช่วยเปิดรูขุมขขนเป็นอย่างดี นั่นจึงเป็นที่มาว่าทำไมคนที่ยืนหน้าเตาไฟ เเม่ครัวที่ทำอาหารจึงมักมีรูมขุมขนกว้าง เพราะเมื่อรูขุมขนถูกเปิด ฝุ่นละออง ควัน สิ่งเเปลกปลอมที่มาจากการประกอบอาหารก็เข้าไปสะสม เเต่เราจะทำตรงกันข้าม คือเปิดรูขุมขนเเล้วทำความสะอาด
.
.
#วิธีทำ เช็ดเครื่องสำอางด้วยน้ำมันมะพร้าวด้วยสำลีตามปกติ จากนั้นใช้น้ำอุ่นล้างหน้า ฟอกด้วยสบู่ออเเกนิคสูตรอ่อนโยน ใช้มือหมุนวนไปทั่วหน้าจนเกิดฟอง ล้างออกด้วยน้ำอุ่นอีกครั้ง เช็ดหน้าด้วยโทนเนอร์ออเเกนิค/น้ำเกลือ ก่อนล้างหน้าครั้งสุดท้ายด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิปกติเพื่อปิดรูขุมขน
.
.
2.ออกกำลังกาย
เป็นวิธีที่ทำให้เหงื่อออกไปพร้อมๆกับการเปิดรูขุมขน นั่นเป็นสาเหตุที่ว่า คนที่ออกกำลังกายมักจะมีหน้าใส เพราะเหงื่อที่ออกมา ไหลออกจากรูขุมขนที่มีการขยายตัว เพื่อระบายความร้อน เมื่อออกกำลังกายเสร็จให้นั่งพัก 15-30 นาที ก่อนอาบน้ำตามวิธีด้านบน ก็จะทำให้ล้างหน้าได้สะอาดมากยิ่งขึ้น
.
.
3.เข้าห้องอบซาวน่า
วิธีนี้อาจมีค่าใช้จ่าย ถ้าไม่มีตู้อบที่บ้าน (สามารถหาซื้อเเบบพกพาได้ตามอินเทอร์เน็ต ราคาตั้งเเต่ 1,000บาทขึ้นไป มีทั้งเเบบพลาสติกเเละเเบบตู้อบเเบบไม้) ตามยิมต่างๆจะมีห้องอบซาวน่าไว้บริการ ซึ่งหมายถึงห้องที่มีไอน้ำร้อน ที่มาจากการต้มน้ำหรือใช้ไฟฟ้าทำให้น้ำเดือดเเละปล่อยท่อควันออกมา อาจจะใส่สมุนไพรลงไปในน้ำต้มด้วย ซึ่งวิธีนี้จะมีการใช้ความร้อนสูงกว่าสองวิธีเเรก ทำให้เหงื่อออกเยอะเเละไวมากๆ สามารถรู้สึกได้เลยว่าผิวใสขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเพียง 15-20 นาที
.
.
การอบซาวน่า ทำให้รูขุมขนเปิดกว้างเเละขับของเสียออกมาได้อย่างล้ำลึกที่สุดใน4วิธี นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ปรับสมดุลของร่างกาย ช่วยเพิ่มอัตราการเผผลาญ อาการปวดเมื่อยตามตัวได้ดี
.
.
4.เอาหน้าอังกะละมังน้ำร้อน
วิธีสุดท้ายเป็นการประยุกต์การเข้าห้องอบซาวน่าเเต่ทำเฉพาะบริเวณใบหน้า เอาน้ำร้อนใส่กะละมังขนาดกลาง จากนั้นเอาหน้าอังน้ำที่ร้อน เพื่อให้เหงื่อบริเวณใบหน้าออก หายใจช้าๆลึกๆ เมื่อทนความร้อนม่ไหวให้เอาหน้าออกมาพัก ทำสลับกับการพัก 10-20 ครั้งเพื่อให้รูขุมขนเปิดกว้างมากที่สุด จากนั้นเข้าสู่กระบวนการทำความสะอาดต่อไป
.
.
วิธีเหล่านี้ หากทุกคนได้ลองเอาไปทำ จะสัมผัสได้ว่าใบหน้าจะใสเเละสะอาดขึ้นได้ สิวผด สิวอุดตัน สิวหัวดำจะน้อยลงอย่างชัดเจนค่ะ
.
.
นอกจากนี้ ใครอยากดูคลิปขั้นตอนการล้างหน้า ให้สะอาด ด้วยผลิตภัณฑ์อ่อนโยน อ้อมีคลิปที่เคยทำไว้ สามารถกดดูขั้นตอนอย่างละเอียดได้ที่ https://bit.ly/2vSUDsq
.
.
ประวัติการรักษาสิวเรื้อรังของอ้อ https://bit.ly/2OXJyzb
.
.
รวมวิธีขั้นตอนการรักษาสิวทั้งหมดที่อ้อเคยทำมา https://bit.ly/2OszhcZ
.
.
บริการปรึกษาปัญหาสิว กับอ้อโดยตรง/สอบถามข้อมูล หรือสั่งซื้อสินค้า ส่งข้อความที่คุณต้องการคำชี้เเจง ไปที่ไลน์เเอด @weserveorganic (มี@) เลยค่ะ ^___^


กว่าจะรู้ตัวว่าเเพ้อาหาร!!…ก็เมื่อรักษาสิวเรื้อรังไม่หายสักที

อ้อเป็นคนนึง ที่ชอบทานมาก เติบโตมากับครอบครัวที่มีร้านอาหาร ชอบทำอาหารเเละกำลังมีโปรเจคจะทำร้านอาหาร(เเต่รอบนี้คงขอเเบบที่เฮ้ลตี้หน่อย) เพราะฉะนั้น จึงกินได้ทุกอย่างไม่เลือก …โดยเฉพาะของหวานเเละอาหารประเภทเเป้ง
พอมาศึกษาสาเหตุของการเป็นสิวของตัวเอง ทีเป็นมาตลอด
พบว่าตนเองมีภาวะลำไส้รั่วเเละการสะสมสารพิษในร่างกายค่อนข้างเยอะ 

…รู้ได้อย่างไรว่าตนเองมีการสะสมสารพิษเยอะ (สังเกตุดูนะคะ ว่าตนเองมีปัจจัยใดบ้างในลิสต์)

1.ความเครียด ทำให้ร่างกายสร้างสารพิษเอง สะสมอยู่ตามจุดต่างๆของร่างกาย

2.ภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล ประจำเดือนมาไม่ปกติ ซึ่งสาเหตุหนึ่งคือการติดสเตียรอยด์ เเละการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูดที่สัมผัสกับร่างกายของตัวเองตลอดเวลา เช่น ในเครื่องสำอางค์ ยาสีฟัน ลิปสติค โลชั่น น้ำยาทาเล็บ-ล้างเล็บ เป็นต้น

3.มีกลิ่นปาก กลิ่นตัว

4.ระบบการย่อยไม่ค่อยดี น้ำหนักขึ้นลงง่าย

5.ท้องผูกเป็นประจำ

6.ได้รับเชื้อไวรัสตับอักเสบเอ ทำให้ตับอ่อนเเอ ทำงานหนัก ไม่สามารถขับสารพิษออกได้ตามปกติ (เมื่อภูมิคุ้มกันต่ำลง ร่างกายไม่สามารถต่อสู้กับสิ่งเเปลกปลอมได้ทำให้ติดเชื่อไวรัสเหล่านี้ได้ง่าย)

7.มีอาการวิงเวียนศีรษะ เมื่อออกกำลังกายเเบบยืดเส้น โยคะ

8.นอนหลับยาก

เมื่อตัดสินใจรักษาสิวเเนวอายุรเวช ที่มีการดีท็อกส์ร่างกาย เปลี่ยนการกินเเนวธรรมชาติ หันมากินของสดมากขึ้น (ปรึกษาวิธีการดีท็อกส์ @weserveorganic) ผลที่ได้รับคือสิวอักเสบดีขึ้นมากๆ จากที่ตื่นมาสิวไม่มีหัวสีเเดงบวมเป่ง จุดต่างๆไม่ซ้ำกัน มีอาการเจ็บ ค่อยๆดีขึ้นเรื่อยๆ เพราะความร้อนในร่างกายเริ่มถูกกำจัดออกไป สารพิษเริ่มถูกกำจัดออกไปเรื่อยๆ เริ่มใจชื้นขึ้นมาเยอะ
เเต่เเล้ว…สิวมันก็ยังไม่หายไป เพราะหลังจากช่วงดีท็อกส์ ก็ยังไม่ได้ตัดอาหารบางประเภท เช่น นม ไข่ อาหารเผ็ด เเละอาหารเเปรรูปจำพวกเเป้ง เส้น เเละเบเกอรี่(เเม้จะทานไม่บ่อย) พบว่าตัวเองยังมีสิวหัวขาว สิวเม็ดเล็กๆ มีหัวบ้างไม่มีหัวบ้าง สิวอักเสบเล็กๆตามเเก้ม มีขึ้นมาตลอดประปรายไปเรื่อยๆ จนเกิดอาหารสงสัยว่าเอ้ะ เราก็ทานอาหารดีเเล้วนะทำไมยังไม่หายอีกละ เริ่มท้อใจเเล้วนะ!!
จนมาถึงจุดที่สงสัยว่า….เอ้ะ! นี่เราเเพ้อาหารที่เรากินอยู่ทุกวันรึเปล่า???? เพราะเราเกิดมาเราไม่เคยรู้เลยว่าตัวเองเเพ้อาหารชนิดไหน จึงเริ่มคิดเเล้วว่า อาจจะต้องงดอาหารพวกนี้ทีละตัวดู เเล้วดูว่าเราเเพ้อันไหนอยู่บาง
เริ่มเลยค่ะ เริ่มกันที่อาหารเผ็ด อ้อมีร้านประจำที่ไปสั่งพวกยำสลัด ส้มตำ ตำผลไม้ ต้มยำเห็ด เเละที่ทำเองบ้างที่ใส่น้ำพริกข่า(ของโปรด) ลองงดพวกนี้ดูเเค่ 7 วัน มาเลยค่ะ สิวอักเสบสีเเดงเล็กๆที่ตามมาหลอกหลอนตามเเก้ม หาย!!!!!!!! มันหายจริงๆ เพราะคุณหมอที่เคยไปฝังเข็มปรับสมดุลร่างกายด้วย เค้าเคยถามว่า ชอบทานอาหารเผ็ดเป็นประจำรึเปล่า มีผลต่อการเป็นสิวนะ ถึงเวลาเรียนรู้เลย เกี่ยวจริงๆ
ตัวที่สอง คือ ไข่ …อันนี้เเล้วเเต่คนนะคะ อ้องดจากทานทุกวัน วันละ 1-2 ฟอง ติดไข่มาก ช่วงที่ไม่ทานเลย 7 วัน สิวก็ยุบนะ เเต่บอกไม่ได้ว่าจุดไหน มันเป็นสิวที่กระจายทั่วไป หลังๆอยากมากๆก็ลดเหลืออาทิตย์ละ 2-3 ฟองต่ออาทิตย์ รู้สึกโอเคมากขึ้นค่ะ สิวน้อยลง
ตัวที่สาม เบเกอรี่ ส่วนตัวเป็นคนชอบทานอาหารอะไรก็จะทานซ้ำๆ เพราะฉะนั้นเบเกอร์รี่จะเป็นชนิดเดียวเลยคือบราวนี่ ปกติรู้ตัวอยู่เเล้วว่าเวลาทานไป ลำไส้จะได้ยินเสียงโครกครากๆ (ไม่รู้คนอื่นเป็นรึเปล่า) พอข้ามวันปุ้ป มาเลยค่ะ สิวที่คาง (มันเร็วจริงๆ) เเละรวมถึงตัวที่สี่ด้วย คือ อาหารประเภทข้าวขาวเเละเส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นสปาเกตตี้ด้วย จะขึ้นที่คางตลอดเลย ซึ่งนั่นหมายถึงว่า อาหารจำพวกน้ำตาล ถ้าอ้อทาน สิวที่คางจะขึ้นเเบบทันทีข้ามวัน เพราะฉะนั้น 7 วันที่งดเบเกอรี่เเละของหวาน สิวที่คางหาย!!!!
ตัวที่ห้า คือ นม ตัวนี้ตัดก่อนได้ไวที่สุด (เเต่เอามาเขียนท้ายสุด) เป็นคนที่ย่อยนมไม่ค่อยดีค่ะ ทานนมวัวเเล้วท้องเสีย อีกอย่างพอทานเเล้วสิวขึ้นประปรายทันทีเป็นเเบบไม่มีหัว เพราะนมมีฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไขมันให้ทำงานหนักมากขึ้น ทำให้หน้ามัน หน้าเเห้ง เกิดการเป็นสิวตามมา อ้อหยุดตัวนี้ได้ค่อนข้างไว เพราะรู้ว่าตัวเองเเพ้ไวค่ะ
เพื่อนๆอาจมีอาการเเพ้อาหารไม่เหมือนกัน สิ่งหนึ่งคือคนที่เป็นสิวเรื้อรัง มักมีภูมิต้านทานที่ต่ำกว่าคนอื่นๆ จึงเป็นเหตุให้ร่างกายไม่สามารถต่อสู้กับสิ่งเเปลกปลอมได้ดีนัก ทำให้เป็นสิวตามมาได้ง่ายๆ
วิธีทดสอบอาการเเพ้อาหาร คือการหยุดทานอาหารเหล่านั้นทีละตัวค่ะ ถ้าหยุดเเล้วสิวดีขึ้นเเสดงว่าเเพ้ ส่วนตัวอ้อทำเองครั้งละ 3วันก็เห็นผลละ เพื่อนๆอาจทำนานถึง 7 วันก็จะได้ผลลัพท์ที่ชัดเจนกว่า สำคัญมากที่เราต้องรู้ จะได้ไม่เสียเวลารักษาสิวนานๆนะคะ
มีคำถามเพิ่มเติมหรือปรึกษาอ้อ ยินดีให้คำเเนะนำ…สามารถอินบ็อกส์เข้ามาได้ในเพจเลยจ้า 🙂
อ้อ Beyond The Fit

 


สิ่งนี้เหล่านี้เกิดขึ้น! เมื่อคุณเลิกแต่งหน้า

สรุปคร่าวๆจากวิดิโอ 🙂

1.สิวลดน้อยลงเพราะเเบคทีเรียบนใบหน้าน้อยลง

2.รูขุมขนสะอาดมากขึ้น กระชับขึ้น เซลล์ผิวมีคุณภาพ

3.ภาคภูมิใจในผิวของตัวเอง

4.ประหยัดเวลามาก!

5.ลดความเสี่ยงในการติดเชื้อในดวงตาเเละบาดเเผล

6.มีความมั่นใจมากขึ้น

7.ใบหน้ามีความชุ่มชื่นมากขึ้น

8.หน้าเด็กลง

9.มีอาการเเพ้ลดลง


สรุปวิธีเเก้ “ทุกปัญหา”…ที่ขัดขวางคุณจากการรักษาสิว

สำหรับวิธีการรักษาสิวเรื้อรังเเบบธรรมชาติ 100% อาจจะยังไม่ตอบโจทย์สำหรับคนยุคใหม่ ที่จำเป็นต้องใช้ชีวิตเเข่งอยุ่กับเวลา ดังนั้น การเตรียมตัวเรื่องอาหาร น้ำผลไม้ปั่น เเละอื่นๆ อาจเป็นปัญหา ที่ทำให้คนนั้นไม่สามารถหลุดออกจากวงโคจรสิวเรื้อรังได้…….

วันนี้อ้อเลยสรุปชาร์ทมาให้ดูกันง่ายๆ…
โดยจะมีทั้งปัญหาเเละข้อเสนอเเนะ ที่จะทำให้การรักษาสิวเรื้อรังเเบบถอนราก ไวขึ้น เเละหายทันใจคนยุคใหม่ สามารถนำไปปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ของตัวเองได้ไม่ยาก

เพื่อการรักษาสิวที่ชิว เเต่ยังได้ผลดีไม่ต่างกับสายธรรมชาติบำบัด 100%

ขั้นตอนการรักษาสิวถึงราก

ปัญหาที่พบ

ข้อเสนอแนะ

Step 1:ดื่มน้ำอย่าง้อยวันละ 2 ลิตร (ความสำคัญของน้ำ) -ขี้ลืม -พกขวดน้ำติดตัวทุกที่ ทุกเวลา
Step 2:ดื่มน้ำปั่นดีท็อกส์ร่างกาย (สูตรอยู่ในเพจ Beyond The Fit With Aor) -ไม่มีเวลาเตรียมผลไม้/ไม่มีเวลาปั่น -ยาต้มสมุนไพรบ้านแพ้ว(สนับสนุนสินค้าจากกลุ่มชุมชน)

-Acera Detox All In One ดีท็อกส์ ผงผลไม้สกัดชงแล้วดื่มก่อนนอน

Step 3:เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม -ทำงานเพลิน/เล่นมือถือดึก -ตั้งนาฬิกาเตือน/บอกตัวเองว่าเลทได้ไม่เกิน 1 ชั่วใง
Step 4:หยุดทายารักษาสิว -ขาดความมั่นใจเวลาสิวขึ้น -ฝึกฝน Self-Talk บอกรักตัวเองในวันที่ตัวเองไม่Perfect

ทานขมิ้นชันลดการอักเสบในร่างกาย

-ทานสะเดาอัดเม็ดเพื่อการอักเสบ ความร้อน ที่เป็นสาเหตุของสิวอักเสบ

Step 5:ล้างหน้าให้สะอาด -ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ไม่แน่ใจว่าดีรึเปล่า -ใช้น้ำมันมะพร้าวแทนคลีนซิ่งออยล์

-ใช้สบู่/โฟมที่มีความอ่อนโยน ค่าPHต่ำ (เลี่ยง SLS ที่มีอยู่ในโฟมล้างหน้าทั่วไป)

-ใช้สำลีชุบน้ำเกลือเป็นโทนเนอร์ เพื่อปรับค่าสมดุล PH บนใบหน้า

Step 6: งดผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม -ชอบทานนมวัว/โยเกิร์ตเป็นประจำ -ทานนมอัลมอนด์/กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติแทน
Step 7: งดเบเกอรี่/อาหารที่มีน้ำตาลสูง -ชอบทานอยู่แล้วเป็นชีวิตจิตใจ ขาดเธอไปฉันจะอยู่ได้อย่างไร? -หัดทำขนมไว้ทานเอง

-หาตัวเลือกขนมเพื่อสุขภาพ เช่น ถั่วอัลมอนด์ มะม่วงหิมพานต์ เมล็ดทานตะวัน เป็นต้น

Step 8: งดของทอดโดยเด็ดขาด -ของทอดอร่อย ของไม่ทอดทานแล้วเหมือนขาดอะไรไปสักอย่าง ศึกษาข้อเสียของไขมันทรานส์

-ศึกษาสาเหตุของการเกิดมะเร็ง

-ศึกษาสาเหตุของความอ้วน

-ศึกษาสาเหตุของการเกิดสิว

Step 9: เปลี่ยนผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้ปลอดพาราเบน(วัตถุกันเสีย) แอลกอฮอล์ น้ำหอม และอื่นๆ -สกินแคร์ออแกนิคราคาสูง

 

-เข้าใจว่าทำไมครีมในท้องตลาดถึงราคาถูกและเป็นที่มาของสิวเรื้อรัง

-เลือกใช้สินค้าจากผู้ผลิตที่ไว้ใจได้

Step 10:งดเครื่องสำอางค์ที่มีสารพาราเบน(วัตถุกันเสีย) แอลกอฮอล์ น้ำหอม และอื่นๆ เครื่องสำอางค์ออแกนิคราคาสูง

 

-แต่งหน้าให้น้อยลง

-เลือกใช้เครื่องสำอางออแกนิค Aphrodite เพื่อลดการซึมซับสารเคมีเพิ่มเติมระหว่างการดีท็อกส์สารพิษในทุกๆวัน

Step 11: ไม่แกะ แคะ เกาสิว -ติดนิสัย ชอบเผลอ -นึกภาพมือที่มีแบคทีเรียขนาดเล็กยั้วเยี้ยเต็มไปหมดบนมือ เสมอเวลาที่จะเอามือจับหน้า
Step 12: ขับถ่ายให้เป็นปกติทุกๆเช้าก่อน 7 โมง -ท้องผูก -ปรับเรื่องอาหารเป็นหลัก ทานอาหารที่มีไฟเบอร์เยอะๆ งดโปรตีน เนื้อสัตว์ให้มากที่สุด

-ดื่มน้ำปั่นผลไม้วันละ 2 แก้ว เช้าเย็น

-ดีท็อกส์ปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร

-ดื่มน้ำเลมอนผสมน้ำปุ่น 1 แก้วโตๆทันทีที่ตื่นนอน

-ทานคีเฟอร์นม หรือคีเฟอร์น้ำมะพร้าว

-ทานอาหารจำพวกโพรไบโอติกส์ เช่น กรีกโยกิร์ต คอมบูชะ

Step 13: นั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ ให้อาหารพลังชีวิตด้วยการฝึกหายใจ ลึก-ยาว -จิตใจไม่สงบ นั่งแล้วล้มเลิกตลอด

-ไม่มีเวลา

-ถ้าจิตฟุ้งซ่าน ไม่ต้องหยุดความคิด แต่ให้เฝ้ามองความคิดนั้น จินตนาการนั้นไปเรื่อยๆ จะดีขึ้น ความคิดจะหยุดเอง

-ทุกอย่างต้องมีการฝึกฝน ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ สมาธิก็เช่นกัน ฝึกมากได้มาก ฝึกน้อยได้น้อย ความม่ำเสมอคือหัวใจสำคัญ

ทางลัดจะช่วยให้คุณไปถึงจุดมุ่งหมายได้เร็วขึ้น…เเต่การได้ชื่นชมความสวยงามของการเดินทางระหว่างนั้น ก็สวยงามไม่เเพ้กัน  เริ่มก้าวที่ 1 เมื่อไหร่ คุณก็ใกล้จุดมุ่งหมายไปอีก 1 ก้าว เริ่มวันนี้…หายวันนี้ มาสู้ไปด้วยกันนะคะ 🙂

ปรึกษาปัญหาสิวเรื้อรังกับอ้อเเบบส่วนตัวได้ที่ http://line.me/ti/p/3XTF_u2hlC

อ้อ Beyond The Fit

*****ผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้******
ผลิตภัณฑ์ดีท็อกส์: ยาต้มสมุนไพรล้างลำไส้/ Acera Detox All In One ดีท็อกส์ ผงผลไม้สกัดชงแล้วดื่มก่อนนอน
เครื่องสำอางออแกนิค: รองพื้นเนื้อมูสผสมกันแดด SPF 50 Pa+ / แป้งพัฟ/แป้งฝุ่น ย่อยสลายได้เองภายใน 12 ชั่วโมง /ลิปสติคสารสกัดจากสีดอกไม้/ บลัชออนสารสกัดจากสีดอกไม้ ผสมอัญมณี
สามารถหาซื้อได้ที่ร้าน We Serve Organic ได้ที่ไลน์
Line: @weserveorganic (มี@)
หรือคลิกลิงค์เพื่อศึกษาข้อมูลผลิตภัณฑ์ https://www.facebook.com/weserveorganic/
———————————————————————————–

4 ความลับ ที่เเม้จะยาก เเต่ถ้าทำได้ สิวหายตลอดชีวิตโดย Dr. Josh Axe

 

Dr. Josh Axe คือ คุณหมอ, นักกายภาพ, นักโภชนาการเเละนักเขียน ที่โด่งดังมากในการรักษาผู้ป่วยด้วยวิธีธรรมชาติบำบัด เเละเป็นหมอท่านถึ่งที่หลงใหลในการเเพทย์เเบบผสมผสานเเละการใช้อาหารเเทนการใช้ยา โดยผลงานการเขียนของ Dr. Axe มักจะเน้นถึงการรักษาโรค “ลำไส้รั่ว” หรือ “Leaky Gut” ที่เป็นสาเหตุของโรคทั้งหลายเเหล่ โดยเฉพาะ “สิว”
Leaky Gut หรือลำไส้รั่ว คืออะไร?
Image result for intestinal tight junction malfunction คือ
Image result for intestinal tight junction malfunction คือ

 

ลำไส้รั่ว หมายถึง การรั่วซึมของสิ่งต่างๆ ที่อยู่ในลำไส้เล็ก เข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิต(ไม่ใช่ลำไส้ทะลุ คนละอย่างกันนะคะ) ซึ่งปกติเเล้วสารอาหารต่าง ๆ เมื่อถูกย่อยดีแล้วก็จะถูกดูดซึมผ่านผนังลำไส้เล็ก เข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิต เพื่อให้ร่างกายนำสารอาหารเหล่านี้ไปใช้

ตามปกติเซลล์บุผนังและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของลำไส้เล็กจะทำหน้าที่คอยป้องกัน และจะยินยอมให้เฉพาะสารอาหารที่ย่อยแล้วอย่างสมบูรณ์ รวมทั้งเกลือแร่และวิตามินเท่านั้น ที่จะถูกดูดซึมเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตของร่างกายได้

โรคลำไส้รั่ว จึงหมายถึงภาวะที่ลำไส้ที่ช่องว่างให้ของเสีย เเบคทีเรียในลำไส้หลุดรั่วเข้าสู่ระบบเลือด จึงก่อให้เกิดการอักเสบไปทั่วร่างกาย เป็นที่มาของโรคอื่นๆ โดยเฉพาะสิว

เพราะเมื่อเลือดไหลไปทั่วร่างกาย เชื้อโรค สิ่งสกปรก ก็ทำให้เกิดการอักเสบกันไม่หยุดไม่หย่อน เเล้วผิวหน้า เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีความบอบบาง จึงเป็นที่ที่เพอเฟ็กมากสำหรับการอักเสบ (ไว้มีเวลาจะมานั่งเเปลต่อของ Leaky Gut นะคะ)

เเต่วันนี้อ้อจะมาสรุป 4 วิธีที่หากทำได้จะช่วยรักษา สิว ได้หายดีตลอดชีวิต 🙂 โดยสูตรของ DR.Axe ผู้เชี่ยวชาญเรื่อง Leaky Gut คนนี้ (ถึงจะยากหน่อยสำหรับผู้เริ่มต้น เเต่ก็พอรู้เเนวทางเเล้วเนอะว่ามันจะช่วยได้จริงๆ)
1. ตัดอาหารเหล่านี้ออกจากเมนูที่คุณทาน
 -น้ำตาล (เป็นอาหารของยีสต์เเละเเบคทีเรีย)
-อาหารจำพวกเเป้ง (สารกลูเตนในเเป้ง ทำให้เกิดการอักเสบภายในลำไส้เล็ก)
-น้ำมันเลวที่มีไขมันทรานส์ (ใช้น้ำมันมะพร้าวเเทนในการปรุงอาหาร)

2. ควรทานอาหารต่อไปนี้-อาหารที่มีไฟเบอร์สูง (ไฟเบอร์ช่วยฆ่าเเบคทีเรียร้ายๆ ช่วยทำความสะอาดลำไส้ เช่น เมล็ดเจีย อัลมอนด์เเละผัก ถั่วงอก เมล็ดพืชต่างๆ)

-ทานอาหารที่มีโปรตีนดี มีคุณภาพ เช่น เนื้อสัตว์ออเเกนิค
-ทานน้ำมันดี นั่นก็คือมะพร้าว (เพื่อฆ่าเเบคทีเรียร้ายๆในร่างกาย ที่จะทำให้สิวหายได้เร็วขึ้น)
3. อาหารเสริม
-ทานโพรไบโอติกส์คุณภาพที่ดี (เพิ่มฆ่าเเบคทีเรียชนิดร้ายๆ เเละเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย) เช่น คีเฟอร์ ผักผลไม้หมัก
-ทานZinc (เพื่อปรับการทำงานของลำไส้ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย) ทานวันละ 50 มิลลิกรัม/วัน
-ทานอาหารเสริมจำพวกสารเอนตี้ออกซิเด้น โดยเฉพาะ อัลเดอร์เบอรรี่ (Elderberry) วันละ 1 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำปั่นผลไม้
4. ล้างหน้า
-ล้างหน้าด้วยน้ำมันทีทรี (Tea tree oil)
ไม่ว่าจะเป็นผู้เชี่ยวชาญคนไหน
สุดท้ายเเล้วการเเก้ปัญหาผิว เรื่องสิวๆ
ก็หนีไม่พ้นการปรับพฤติกรรมการกิน การใช้ผลิตภัณฑ์อยู่ดี จริงมั้ยคะ
คำเเนะนำต่างๆ คือการปรับสมดุลของการทำงานของอวัยวะภายในร่างกายให้เป็นปกติ
ให้กลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง

Source: https://www.youtube.com/watch?v=_m0Zs2vrybs

Dr. Josh Axe


ความสำเร็จ ของการรักษาสิวเรื้อรังอีก 1 ขั้น

ฟ้าหลังฝนมีจริงเสมอ☀️

☔️จับร่มให้มั่น ขยับเสื้อฝนให้เเน่น เเล้วลุยต่อ

IMG_3411

ๅ

IMG_6772

💁🏻นี่คือผลลัพทธ์จากธรรมชาติ
ที่เยียวยาอ้อจากเคมี
เเละพฤติกรรมการใช้ชีวิต
ที่ทำให้วนเวียนกับการเป็นสิวกว่า5ปี
✔️ไม่เข้าคลินิค ไม่ใช่ยา ไม่หาหมอ
✔️ใช้ความเชื่อ ความเข้าใจร่างกายเเละความอดทนล้วนๆ

#วันนี้ อ้อขยับเข้าใกล้คำว่า “อิสระ”
จากการเป็นสิวเรื้อรังเเล้วอีก 1 สเต็ป

😊😊เช่นเดียวกับเพื่อนๆ
อีกหลายคนในเพจนี้
ที่ให้อ้อเเนะนำ(จากประสบการณ์ตัวเอง)
เละทำตาม
#เเละเชื่อว่าคุณก็ทำได้เช่นเดียวกับเรา

💁🏻สิ่งที่อ้อรู้สึกขอบคุณตนเองที่สุด
คือที่ได้มาเจอเเนวทางนี้เเละขอบครูทุกคนที่ได้ช่วยชี้เเนะว่าอะไรดี ควรทำ เพื่อปรับสมดุลร่างกาย โดยเฉพาะหนังสือ Reset ปราบสิว โดยครูบีม ผู้เขียนหนังสือ “สิวซีเคร็ต” ที่คอนเฟิร์มว่าเรามาถูกทางเเล้ว เลยทำให้เห็นผลในที่สุด
อีกอย่างที่ไม่เเพ้กัน คือการทำให้ได้ตระหนัก
ถึงความสำคัญอย่างมากของ
“สุขภาพ”

#เเละการใช้ชีวิตที่เสี่ยงต่อโรค
โดยเฉพาะการเอาเคมีเข้าร่างกาย
ในทุกๆวัน
จากอาหาร ผลิตภัณฑ์ต่างๆ
โดยเฉพาะเครื่องสำอางค์!!!
ที่99%ในท้องตลาด
มีส่วนประกอบของสารเคมีอันตราย
(หลักๆคือวัตถุกันเสีย)
#เเละเราเอาเข้าหน้าทุกวัน

💁🏻อ้อใช้เวลาพักใหญ่
ในการปรับอาหาร
เเละปฏิวัติผลิตภัณฑ์ที่ตัวเองใช้
ซึ่งไม่เคยคิดมาก่อน
ว่าเป็นสิ่งที่ควรทำ
ทีละเล็กละน้อย

เเละจากการคลุกคลี
กับผู้ป่วยหลากหลายโรค
ทำให้เข้าใจทันทีว่า
#ของออเเกนิคที่ว่าเเพง
เทียบไม่ได้กับความสุข
เวลา เงินทอง มิตรภาพ
ครอบครัว กำลังใจ
ที่เราสูญเสียไป
ระหว่างที่ต้องทนทรมานกับโรคเหล่านั้น

🌟หากคุณยังไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง
ลองอ่านบทความที่อ้อเขียนเล่า
มันไม่ใช่เเค่เรื่องสิว
เเต่มันคือเเก่นที่ทุกคน
สามารถนำไปปรับใช้กับตนเอง👇🏻
https://beyondthefitthailandblog.wordpress.com/2017/04/15/%e0%b8%88%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%aa%e0%b8%b4%e0%b8%a7-%e0%b8%82%e0%b8%b6%e0%b9%89%e0%b8%99-%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%97/

วิธีดูเเลสุขภาพเมื่อเป็นสิวเรื้อรังเบื้องต้น

https://beyondthefitthailandblog.wordpress.com/2017/05/02/%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AA%E0%B8%B0%E0%B8%AD%E0%B8%B2/

สินค้าที่อ้อใช้ระหว่างรักษาสิว
https://beyondthefitthailandblog.wordpress.com/2017/05/02/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%84%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b9%80%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b8%84-%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%84%e0%b8%99/

เครื่องสำอางค์ออเเกนิคที่อ้อมั่นใจ
We Serve Organic

*****สำคัญมาก********
อ้อไม่ใช่หมอ
หรือผู้เชี่ยวชาญอะไรทั้งนั้น
เเต่การ “ปรับสมดุลร่างกาย”
#ใครๆก็รู้ว่ามันดี
เเต่จะทำยังไงดีละ
เอาอ้อเป็นเคสตัวอย่างละกัน😊

👄ปรึกษาปัญหาสิวเรื้อรัง/สิวสเตียด์รอยเเบบตัวต่อตัวได้ที่นี่
👉🏻http://line.me/ti/p/3XTF_u2hlC

#ประสบการณ์หน้าพัง
#รักษาสิวด้วยตนเอง
#ธรรมชาติบำบัด
#ธรรมชาติเปลี่ยนชีวิต

อ้อ Beyond The Fit


มหัศจรรย์น้ำมันมะพร้าว กับสารพัดประโยชน์ตั้งเเต่หัวจรดเท้า

“น้ำมันมะพร้าว”
คือไอเท็มสำคัญ!!
ที่บอกเลยว่า “ทุกคน” ควรมี!

ไม่ว่าจะเพื่อ #รักษาสิว #ลดน้ำหนัก
#เสริมสร้างสุขภาพ หรือ #ฟื้นฟูร่างกาย
น้ำมันมะพร้าว(สกัดเย็น)นี่เเหละค่ะ
คือพระเอกตัวจริง 🙂

มีหลายๆครั้งมากๆ
ที่อ้อพูดถึงประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว
ในโพสนี้จึงได้รวบรวมมาไว้ให้เเล้ว
ไม่ว่าจะเป็น

❤️ประโยชน์ภายนอก
-ผิว
-ผม
-กลิ่นปาก
-รอยดำ รอยเเดง

❤️ประโยชน์ภายใน
-ระบบเผาผลาญ
-การทำงานของตับ
-เเบคทีเรียในลำไส้
-ระบบประสาท
ฯลฯ

เเละเมื่อพูดถึงประโยชน์ที่มากมาย
เเต่ราคาไม่ได้เเพงอย่างที่คิดเลย
หาง่ายๆได้ทุกที่
เเถมอุดหนุนผลิตภัณฑ์ของคนไทยด้วย🇹🇭🇹🇭🇹🇭

#ประสิทธิภาพเด็ดๆมีอะไรบ้าง
อย่ารอช้า
ไปดูกันเล้ยยยยย💫

c0c08

🌟ชะโลมผมให้เปียก หมักน้ำมันมะพร้าวไว้ 20-30 นาที ล้างออกเเล้วสระผม

❤️ผมจะนุ่ม เงาสลวย เหมือนทำอบไอน้ำเลยเหละ

coco4

🌟เช็ดเครื่องสำอางค์ได้หมดจด พร้อมบำรุง ไม่ทำร้ายผิว ไม่มีสารตกค้าง

❤️วิธีล้างหน้าให้สะอาดหมดจด วิธีเช็ดเครื่องสำอางค์ คลิกลิงค์นี้เลย
How to บอกลาเมคอัพรีมูฟเว่อร์ราคาเเพง!!!

 

coco3.1

🌟ผสมขมิ้น มะขามเปียก กาเเฟ หรือเกบือขัดผิว ใช้เป็นทั้งมาส์กพอกหน้าธรรมชาติ หรือสครับผิวพร้อมบำรุงด้วยก็ได้

❤️เเจ่มมากกก

brooke-lark-229136

🌟ราดน้ำมัน2-3ช้อนโต๊ะบนสลัด ใส่มะนาว ใส่พริกไทยดำ ใส่น้ำสลัดงาญี่ปุ่น(น้ำใสก็ได้) หรืออาจเพิ่มกิมจิ รับรอง อร่อย ลืมความจืดชืดของสลัดเเบบเดิมๆไปได้เลย

coco 5

🌟ทานหลังอาหารเช้า-เย็น ครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร เป็นไขมันไม่อิมตัว มีเเคลอรี่ต่ำ อนุภาคขนาดกลางร่างกายดูดซึมได้ง่าย

❤️รักเลยย

coco2

🌟ทาหน้าทุกครั้งหลังอาบน้ำขณะใบหน้ายังเปียกหมาดๆ ทำให้น้ำมันซึมเข้าผิวได้ดี ฆ่าเเบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว!!!! ทำให้สิวอุดตันหลุดออกง่ายมากๆ

c0c07.jpg

🌟ทานก่อนนอนทุกคือวันละ 1 ช้อนโต๊ะ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

coco6

🌟วิตามินอีสูงงงงงง ลดรอยเหี่ยวย่น รอยตีนกา สมานเเผล รอยดำรอยเเดงบนหน้า

❤️อยากหน้าเด็กต้องตัวนี้เลย

coco10

❤️เด็กๆทานบำรุงสมอง กระตุ้นเซลล์ประสาท ช่วยป้องกันอัลไซเมอร์ในผู้สูงอายุได้!!

👶🏻👶🏻👶🏻
👧🏼👧🏼👧🏼
👴🏻👴🏻👴🏻

joshua-earle-234343

🌟กระดูกเเข็งเเรง ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น เป็นที่มาของความยืดหยุ่น ช่วยให้ร่างกายดูดซึมเเคลเซียมเเละเเม็กนีเซียมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ❤️

🙏🏼ขอบคุณที่มา http://sukkaphap-d.com/