กว่าจะรู้ตัวว่าเเพ้อาหาร!!…ก็เมื่อรักษาสิวเรื้อรังไม่หายสักที

อ้อเป็นคนนึง ที่ชอบทานมาก เติบโตมากับครอบครัวที่มีร้านอาหาร ชอบทำอาหารเเละกำลังมีโปรเจคจะทำร้านอาหาร(เเต่รอบนี้คงขอเเบบที่เฮ้ลตี้หน่อย) เพราะฉะนั้น จึงกินได้ทุกอย่างไม่เลือก …โดยเฉพาะของหวานเเละอาหารประเภทเเป้ง
พอมาศึกษาสาเหตุของการเป็นสิวของตัวเอง ทีเป็นมาตลอด
พบว่าตนเองมีภาวะลำไส้รั่วเเละการสะสมสารพิษในร่างกายค่อนข้างเยอะ 

…รู้ได้อย่างไรว่าตนเองมีการสะสมสารพิษเยอะ (สังเกตุดูนะคะ ว่าตนเองมีปัจจัยใดบ้างในลิสต์)

1.ความเครียด ทำให้ร่างกายสร้างสารพิษเอง สะสมอยู่ตามจุดต่างๆของร่างกาย

2.ภาวะฮอร์โมนไม่สมดุล ประจำเดือนมาไม่ปกติ ซึ่งสาเหตุหนึ่งคือการติดสเตียรอยด์ เเละการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูดที่สัมผัสกับร่างกายของตัวเองตลอดเวลา เช่น ในเครื่องสำอางค์ ยาสีฟัน ลิปสติค โลชั่น น้ำยาทาเล็บ-ล้างเล็บ เป็นต้น

3.มีกลิ่นปาก กลิ่นตัว

4.ระบบการย่อยไม่ค่อยดี น้ำหนักขึ้นลงง่าย

5.ท้องผูกเป็นประจำ

6.ได้รับเชื้อไวรัสตับอักเสบเอ ทำให้ตับอ่อนเเอ ทำงานหนัก ไม่สามารถขับสารพิษออกได้ตามปกติ (เมื่อภูมิคุ้มกันต่ำลง ร่างกายไม่สามารถต่อสู้กับสิ่งเเปลกปลอมได้ทำให้ติดเชื่อไวรัสเหล่านี้ได้ง่าย)

7.มีอาการวิงเวียนศีรษะ เมื่อออกกำลังกายเเบบยืดเส้น โยคะ

8.นอนหลับยาก

เมื่อตัดสินใจรักษาสิวเเนวอายุรเวช ที่มีการดีท็อกส์ร่างกาย เปลี่ยนการกินเเนวธรรมชาติ หันมากินของสดมากขึ้น (ปรึกษาวิธีการดีท็อกส์ @weserveorganic) ผลที่ได้รับคือสิวอักเสบดีขึ้นมากๆ จากที่ตื่นมาสิวไม่มีหัวสีเเดงบวมเป่ง จุดต่างๆไม่ซ้ำกัน มีอาการเจ็บ ค่อยๆดีขึ้นเรื่อยๆ เพราะความร้อนในร่างกายเริ่มถูกกำจัดออกไป สารพิษเริ่มถูกกำจัดออกไปเรื่อยๆ เริ่มใจชื้นขึ้นมาเยอะ
เเต่เเล้ว…สิวมันก็ยังไม่หายไป เพราะหลังจากช่วงดีท็อกส์ ก็ยังไม่ได้ตัดอาหารบางประเภท เช่น นม ไข่ อาหารเผ็ด เเละอาหารเเปรรูปจำพวกเเป้ง เส้น เเละเบเกอรี่(เเม้จะทานไม่บ่อย) พบว่าตัวเองยังมีสิวหัวขาว สิวเม็ดเล็กๆ มีหัวบ้างไม่มีหัวบ้าง สิวอักเสบเล็กๆตามเเก้ม มีขึ้นมาตลอดประปรายไปเรื่อยๆ จนเกิดอาหารสงสัยว่าเอ้ะ เราก็ทานอาหารดีเเล้วนะทำไมยังไม่หายอีกละ เริ่มท้อใจเเล้วนะ!!
จนมาถึงจุดที่สงสัยว่า….เอ้ะ! นี่เราเเพ้อาหารที่เรากินอยู่ทุกวันรึเปล่า???? เพราะเราเกิดมาเราไม่เคยรู้เลยว่าตัวเองเเพ้อาหารชนิดไหน จึงเริ่มคิดเเล้วว่า อาจจะต้องงดอาหารพวกนี้ทีละตัวดู เเล้วดูว่าเราเเพ้อันไหนอยู่บาง
เริ่มเลยค่ะ เริ่มกันที่อาหารเผ็ด อ้อมีร้านประจำที่ไปสั่งพวกยำสลัด ส้มตำ ตำผลไม้ ต้มยำเห็ด เเละที่ทำเองบ้างที่ใส่น้ำพริกข่า(ของโปรด) ลองงดพวกนี้ดูเเค่ 7 วัน มาเลยค่ะ สิวอักเสบสีเเดงเล็กๆที่ตามมาหลอกหลอนตามเเก้ม หาย!!!!!!!! มันหายจริงๆ เพราะคุณหมอที่เคยไปฝังเข็มปรับสมดุลร่างกายด้วย เค้าเคยถามว่า ชอบทานอาหารเผ็ดเป็นประจำรึเปล่า มีผลต่อการเป็นสิวนะ ถึงเวลาเรียนรู้เลย เกี่ยวจริงๆ
ตัวที่สอง คือ ไข่ …อันนี้เเล้วเเต่คนนะคะ อ้องดจากทานทุกวัน วันละ 1-2 ฟอง ติดไข่มาก ช่วงที่ไม่ทานเลย 7 วัน สิวก็ยุบนะ เเต่บอกไม่ได้ว่าจุดไหน มันเป็นสิวที่กระจายทั่วไป หลังๆอยากมากๆก็ลดเหลืออาทิตย์ละ 2-3 ฟองต่ออาทิตย์ รู้สึกโอเคมากขึ้นค่ะ สิวน้อยลง
ตัวที่สาม เบเกอรี่ ส่วนตัวเป็นคนชอบทานอาหารอะไรก็จะทานซ้ำๆ เพราะฉะนั้นเบเกอร์รี่จะเป็นชนิดเดียวเลยคือบราวนี่ ปกติรู้ตัวอยู่เเล้วว่าเวลาทานไป ลำไส้จะได้ยินเสียงโครกครากๆ (ไม่รู้คนอื่นเป็นรึเปล่า) พอข้ามวันปุ้ป มาเลยค่ะ สิวที่คาง (มันเร็วจริงๆ) เเละรวมถึงตัวที่สี่ด้วย คือ อาหารประเภทข้าวขาวเเละเส้นก๋วยเตี๋ยว เส้นสปาเกตตี้ด้วย จะขึ้นที่คางตลอดเลย ซึ่งนั่นหมายถึงว่า อาหารจำพวกน้ำตาล ถ้าอ้อทาน สิวที่คางจะขึ้นเเบบทันทีข้ามวัน เพราะฉะนั้น 7 วันที่งดเบเกอรี่เเละของหวาน สิวที่คางหาย!!!!
ตัวที่ห้า คือ นม ตัวนี้ตัดก่อนได้ไวที่สุด (เเต่เอามาเขียนท้ายสุด) เป็นคนที่ย่อยนมไม่ค่อยดีค่ะ ทานนมวัวเเล้วท้องเสีย อีกอย่างพอทานเเล้วสิวขึ้นประปรายทันทีเป็นเเบบไม่มีหัว เพราะนมมีฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไขมันให้ทำงานหนักมากขึ้น ทำให้หน้ามัน หน้าเเห้ง เกิดการเป็นสิวตามมา อ้อหยุดตัวนี้ได้ค่อนข้างไว เพราะรู้ว่าตัวเองเเพ้ไวค่ะ
เพื่อนๆอาจมีอาการเเพ้อาหารไม่เหมือนกัน สิ่งหนึ่งคือคนที่เป็นสิวเรื้อรัง มักมีภูมิต้านทานที่ต่ำกว่าคนอื่นๆ จึงเป็นเหตุให้ร่างกายไม่สามารถต่อสู้กับสิ่งเเปลกปลอมได้ดีนัก ทำให้เป็นสิวตามมาได้ง่ายๆ
วิธีทดสอบอาการเเพ้อาหาร คือการหยุดทานอาหารเหล่านั้นทีละตัวค่ะ ถ้าหยุดเเล้วสิวดีขึ้นเเสดงว่าเเพ้ ส่วนตัวอ้อทำเองครั้งละ 3วันก็เห็นผลละ เพื่อนๆอาจทำนานถึง 7 วันก็จะได้ผลลัพท์ที่ชัดเจนกว่า สำคัญมากที่เราต้องรู้ จะได้ไม่เสียเวลารักษาสิวนานๆนะคะ
มีคำถามเพิ่มเติมหรือปรึกษาอ้อ ยินดีให้คำเเนะนำ…สามารถอินบ็อกส์เข้ามาได้ในเพจเลยจ้า 🙂
อ้อ Beyond The Fit

 


สรุปวิธีเเก้ “ทุกปัญหา”…ที่ขัดขวางคุณจากการรักษาสิว

สำหรับวิธีการรักษาสิวเรื้อรังเเบบธรรมชาติ 100% อาจจะยังไม่ตอบโจทย์สำหรับคนยุคใหม่ ที่จำเป็นต้องใช้ชีวิตเเข่งอยุ่กับเวลา ดังนั้น การเตรียมตัวเรื่องอาหาร น้ำผลไม้ปั่น เเละอื่นๆ อาจเป็นปัญหา ที่ทำให้คนนั้นไม่สามารถหลุดออกจากวงโคจรสิวเรื้อรังได้…….

วันนี้อ้อเลยสรุปชาร์ทมาให้ดูกันง่ายๆ…
โดยจะมีทั้งปัญหาเเละข้อเสนอเเนะ ที่จะทำให้การรักษาสิวเรื้อรังเเบบถอนราก ไวขึ้น เเละหายทันใจคนยุคใหม่ สามารถนำไปปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ของตัวเองได้ไม่ยาก

เพื่อการรักษาสิวที่ชิว เเต่ยังได้ผลดีไม่ต่างกับสายธรรมชาติบำบัด 100%

ขั้นตอนการรักษาสิวถึงราก

ปัญหาที่พบ

ข้อเสนอแนะ

Step 1:ดื่มน้ำอย่าง้อยวันละ 2 ลิตร (ความสำคัญของน้ำ) -ขี้ลืม -พกขวดน้ำติดตัวทุกที่ ทุกเวลา
Step 2:ดื่มน้ำปั่นดีท็อกส์ร่างกาย (สูตรอยู่ในเพจ Beyond The Fit With Aor) -ไม่มีเวลาเตรียมผลไม้/ไม่มีเวลาปั่น -ยาต้มสมุนไพรบ้านแพ้ว(สนับสนุนสินค้าจากกลุ่มชุมชน)

-Acera Detox All In One ดีท็อกส์ ผงผลไม้สกัดชงแล้วดื่มก่อนนอน

Step 3:เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม -ทำงานเพลิน/เล่นมือถือดึก -ตั้งนาฬิกาเตือน/บอกตัวเองว่าเลทได้ไม่เกิน 1 ชั่วใง
Step 4:หยุดทายารักษาสิว -ขาดความมั่นใจเวลาสิวขึ้น -ฝึกฝน Self-Talk บอกรักตัวเองในวันที่ตัวเองไม่Perfect

ทานขมิ้นชันลดการอักเสบในร่างกาย

-ทานสะเดาอัดเม็ดเพื่อการอักเสบ ความร้อน ที่เป็นสาเหตุของสิวอักเสบ

Step 5:ล้างหน้าให้สะอาด -ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ไม่แน่ใจว่าดีรึเปล่า -ใช้น้ำมันมะพร้าวแทนคลีนซิ่งออยล์

-ใช้สบู่/โฟมที่มีความอ่อนโยน ค่าPHต่ำ (เลี่ยง SLS ที่มีอยู่ในโฟมล้างหน้าทั่วไป)

-ใช้สำลีชุบน้ำเกลือเป็นโทนเนอร์ เพื่อปรับค่าสมดุล PH บนใบหน้า

Step 6: งดผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม -ชอบทานนมวัว/โยเกิร์ตเป็นประจำ -ทานนมอัลมอนด์/กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติแทน
Step 7: งดเบเกอรี่/อาหารที่มีน้ำตาลสูง -ชอบทานอยู่แล้วเป็นชีวิตจิตใจ ขาดเธอไปฉันจะอยู่ได้อย่างไร? -หัดทำขนมไว้ทานเอง

-หาตัวเลือกขนมเพื่อสุขภาพ เช่น ถั่วอัลมอนด์ มะม่วงหิมพานต์ เมล็ดทานตะวัน เป็นต้น

Step 8: งดของทอดโดยเด็ดขาด -ของทอดอร่อย ของไม่ทอดทานแล้วเหมือนขาดอะไรไปสักอย่าง ศึกษาข้อเสียของไขมันทรานส์

-ศึกษาสาเหตุของการเกิดมะเร็ง

-ศึกษาสาเหตุของความอ้วน

-ศึกษาสาเหตุของการเกิดสิว

Step 9: เปลี่ยนผลิตภัณฑ์บำรุงผิวให้ปลอดพาราเบน(วัตถุกันเสีย) แอลกอฮอล์ น้ำหอม และอื่นๆ -สกินแคร์ออแกนิคราคาสูง

 

-เข้าใจว่าทำไมครีมในท้องตลาดถึงราคาถูกและเป็นที่มาของสิวเรื้อรัง

-เลือกใช้สินค้าจากผู้ผลิตที่ไว้ใจได้

Step 10:งดเครื่องสำอางค์ที่มีสารพาราเบน(วัตถุกันเสีย) แอลกอฮอล์ น้ำหอม และอื่นๆ เครื่องสำอางค์ออแกนิคราคาสูง

 

-แต่งหน้าให้น้อยลง

-เลือกใช้เครื่องสำอางออแกนิค Aphrodite เพื่อลดการซึมซับสารเคมีเพิ่มเติมระหว่างการดีท็อกส์สารพิษในทุกๆวัน

Step 11: ไม่แกะ แคะ เกาสิว -ติดนิสัย ชอบเผลอ -นึกภาพมือที่มีแบคทีเรียขนาดเล็กยั้วเยี้ยเต็มไปหมดบนมือ เสมอเวลาที่จะเอามือจับหน้า
Step 12: ขับถ่ายให้เป็นปกติทุกๆเช้าก่อน 7 โมง -ท้องผูก -ปรับเรื่องอาหารเป็นหลัก ทานอาหารที่มีไฟเบอร์เยอะๆ งดโปรตีน เนื้อสัตว์ให้มากที่สุด

-ดื่มน้ำปั่นผลไม้วันละ 2 แก้ว เช้าเย็น

-ดีท็อกส์ปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร

-ดื่มน้ำเลมอนผสมน้ำปุ่น 1 แก้วโตๆทันทีที่ตื่นนอน

-ทานคีเฟอร์นม หรือคีเฟอร์น้ำมะพร้าว

-ทานอาหารจำพวกโพรไบโอติกส์ เช่น กรีกโยกิร์ต คอมบูชะ

Step 13: นั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบ ให้อาหารพลังชีวิตด้วยการฝึกหายใจ ลึก-ยาว -จิตใจไม่สงบ นั่งแล้วล้มเลิกตลอด

-ไม่มีเวลา

-ถ้าจิตฟุ้งซ่าน ไม่ต้องหยุดความคิด แต่ให้เฝ้ามองความคิดนั้น จินตนาการนั้นไปเรื่อยๆ จะดีขึ้น ความคิดจะหยุดเอง

-ทุกอย่างต้องมีการฝึกฝน ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ สมาธิก็เช่นกัน ฝึกมากได้มาก ฝึกน้อยได้น้อย ความม่ำเสมอคือหัวใจสำคัญ

ทางลัดจะช่วยให้คุณไปถึงจุดมุ่งหมายได้เร็วขึ้น…เเต่การได้ชื่นชมความสวยงามของการเดินทางระหว่างนั้น ก็สวยงามไม่เเพ้กัน  เริ่มก้าวที่ 1 เมื่อไหร่ คุณก็ใกล้จุดมุ่งหมายไปอีก 1 ก้าว เริ่มวันนี้…หายวันนี้ มาสู้ไปด้วยกันนะคะ 🙂

ปรึกษาปัญหาสิวเรื้อรังกับอ้อเเบบส่วนตัวได้ที่ http://line.me/ti/p/3XTF_u2hlC

อ้อ Beyond The Fit

*****ผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้******
ผลิตภัณฑ์ดีท็อกส์: ยาต้มสมุนไพรล้างลำไส้/ Acera Detox All In One ดีท็อกส์ ผงผลไม้สกัดชงแล้วดื่มก่อนนอน
เครื่องสำอางออแกนิค: รองพื้นเนื้อมูสผสมกันแดด SPF 50 Pa+ / แป้งพัฟ/แป้งฝุ่น ย่อยสลายได้เองภายใน 12 ชั่วโมง /ลิปสติคสารสกัดจากสีดอกไม้/ บลัชออนสารสกัดจากสีดอกไม้ ผสมอัญมณี
สามารถหาซื้อได้ที่ร้าน We Serve Organic ได้ที่ไลน์
Line: @weserveorganic (มี@)
หรือคลิกลิงค์เพื่อศึกษาข้อมูลผลิตภัณฑ์ https://www.facebook.com/weserveorganic/
———————————————————————————–

4 ความลับ ที่เเม้จะยาก เเต่ถ้าทำได้ สิวหายตลอดชีวิตโดย Dr. Josh Axe

 

Dr. Josh Axe คือ คุณหมอ, นักกายภาพ, นักโภชนาการเเละนักเขียน ที่โด่งดังมากในการรักษาผู้ป่วยด้วยวิธีธรรมชาติบำบัด เเละเป็นหมอท่านถึ่งที่หลงใหลในการเเพทย์เเบบผสมผสานเเละการใช้อาหารเเทนการใช้ยา โดยผลงานการเขียนของ Dr. Axe มักจะเน้นถึงการรักษาโรค “ลำไส้รั่ว” หรือ “Leaky Gut” ที่เป็นสาเหตุของโรคทั้งหลายเเหล่ โดยเฉพาะ “สิว”
Leaky Gut หรือลำไส้รั่ว คืออะไร?
Image result for intestinal tight junction malfunction คือ
Image result for intestinal tight junction malfunction คือ

 

ลำไส้รั่ว หมายถึง การรั่วซึมของสิ่งต่างๆ ที่อยู่ในลำไส้เล็ก เข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิต(ไม่ใช่ลำไส้ทะลุ คนละอย่างกันนะคะ) ซึ่งปกติเเล้วสารอาหารต่าง ๆ เมื่อถูกย่อยดีแล้วก็จะถูกดูดซึมผ่านผนังลำไส้เล็ก เข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิต เพื่อให้ร่างกายนำสารอาหารเหล่านี้ไปใช้

ตามปกติเซลล์บุผนังและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของลำไส้เล็กจะทำหน้าที่คอยป้องกัน และจะยินยอมให้เฉพาะสารอาหารที่ย่อยแล้วอย่างสมบูรณ์ รวมทั้งเกลือแร่และวิตามินเท่านั้น ที่จะถูกดูดซึมเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิตของร่างกายได้

โรคลำไส้รั่ว จึงหมายถึงภาวะที่ลำไส้ที่ช่องว่างให้ของเสีย เเบคทีเรียในลำไส้หลุดรั่วเข้าสู่ระบบเลือด จึงก่อให้เกิดการอักเสบไปทั่วร่างกาย เป็นที่มาของโรคอื่นๆ โดยเฉพาะสิว

เพราะเมื่อเลือดไหลไปทั่วร่างกาย เชื้อโรค สิ่งสกปรก ก็ทำให้เกิดการอักเสบกันไม่หยุดไม่หย่อน เเล้วผิวหน้า เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีความบอบบาง จึงเป็นที่ที่เพอเฟ็กมากสำหรับการอักเสบ (ไว้มีเวลาจะมานั่งเเปลต่อของ Leaky Gut นะคะ)

เเต่วันนี้อ้อจะมาสรุป 4 วิธีที่หากทำได้จะช่วยรักษา สิว ได้หายดีตลอดชีวิต 🙂 โดยสูตรของ DR.Axe ผู้เชี่ยวชาญเรื่อง Leaky Gut คนนี้ (ถึงจะยากหน่อยสำหรับผู้เริ่มต้น เเต่ก็พอรู้เเนวทางเเล้วเนอะว่ามันจะช่วยได้จริงๆ)
1. ตัดอาหารเหล่านี้ออกจากเมนูที่คุณทาน
 -น้ำตาล (เป็นอาหารของยีสต์เเละเเบคทีเรีย)
-อาหารจำพวกเเป้ง (สารกลูเตนในเเป้ง ทำให้เกิดการอักเสบภายในลำไส้เล็ก)
-น้ำมันเลวที่มีไขมันทรานส์ (ใช้น้ำมันมะพร้าวเเทนในการปรุงอาหาร)

2. ควรทานอาหารต่อไปนี้-อาหารที่มีไฟเบอร์สูง (ไฟเบอร์ช่วยฆ่าเเบคทีเรียร้ายๆ ช่วยทำความสะอาดลำไส้ เช่น เมล็ดเจีย อัลมอนด์เเละผัก ถั่วงอก เมล็ดพืชต่างๆ)

-ทานอาหารที่มีโปรตีนดี มีคุณภาพ เช่น เนื้อสัตว์ออเเกนิค
-ทานน้ำมันดี นั่นก็คือมะพร้าว (เพื่อฆ่าเเบคทีเรียร้ายๆในร่างกาย ที่จะทำให้สิวหายได้เร็วขึ้น)
3. อาหารเสริม
-ทานโพรไบโอติกส์คุณภาพที่ดี (เพิ่มฆ่าเเบคทีเรียชนิดร้ายๆ เเละเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย) เช่น คีเฟอร์ ผักผลไม้หมัก
-ทานZinc (เพื่อปรับการทำงานของลำไส้ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย) ทานวันละ 50 มิลลิกรัม/วัน
-ทานอาหารเสริมจำพวกสารเอนตี้ออกซิเด้น โดยเฉพาะ อัลเดอร์เบอรรี่ (Elderberry) วันละ 1 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำปั่นผลไม้
4. ล้างหน้า
-ล้างหน้าด้วยน้ำมันทีทรี (Tea tree oil)
ไม่ว่าจะเป็นผู้เชี่ยวชาญคนไหน
สุดท้ายเเล้วการเเก้ปัญหาผิว เรื่องสิวๆ
ก็หนีไม่พ้นการปรับพฤติกรรมการกิน การใช้ผลิตภัณฑ์อยู่ดี จริงมั้ยคะ
คำเเนะนำต่างๆ คือการปรับสมดุลของการทำงานของอวัยวะภายในร่างกายให้เป็นปกติ
ให้กลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง

Source: https://www.youtube.com/watch?v=_m0Zs2vrybs

Dr. Josh Axe


ความสำเร็จ ของการรักษาสิวเรื้อรังอีก 1 ขั้น

ฟ้าหลังฝนมีจริงเสมอ☀️

☔️จับร่มให้มั่น ขยับเสื้อฝนให้เเน่น เเล้วลุยต่อ

IMG_3411

ๅ

IMG_6772

💁🏻นี่คือผลลัพทธ์จากธรรมชาติ
ที่เยียวยาอ้อจากเคมี
เเละพฤติกรรมการใช้ชีวิต
ที่ทำให้วนเวียนกับการเป็นสิวกว่า5ปี
✔️ไม่เข้าคลินิค ไม่ใช่ยา ไม่หาหมอ
✔️ใช้ความเชื่อ ความเข้าใจร่างกายเเละความอดทนล้วนๆ

#วันนี้ อ้อขยับเข้าใกล้คำว่า “อิสระ”
จากการเป็นสิวเรื้อรังเเล้วอีก 1 สเต็ป

😊😊เช่นเดียวกับเพื่อนๆ
อีกหลายคนในเพจนี้
ที่ให้อ้อเเนะนำ(จากประสบการณ์ตัวเอง)
เละทำตาม
#เเละเชื่อว่าคุณก็ทำได้เช่นเดียวกับเรา

💁🏻สิ่งที่อ้อรู้สึกขอบคุณตนเองที่สุด
คือที่ได้มาเจอเเนวทางนี้เเละขอบครูทุกคนที่ได้ช่วยชี้เเนะว่าอะไรดี ควรทำ เพื่อปรับสมดุลร่างกาย โดยเฉพาะหนังสือ Reset ปราบสิว โดยครูบีม ผู้เขียนหนังสือ “สิวซีเคร็ต” ที่คอนเฟิร์มว่าเรามาถูกทางเเล้ว เลยทำให้เห็นผลในที่สุด
อีกอย่างที่ไม่เเพ้กัน คือการทำให้ได้ตระหนัก
ถึงความสำคัญอย่างมากของ
“สุขภาพ”

#เเละการใช้ชีวิตที่เสี่ยงต่อโรค
โดยเฉพาะการเอาเคมีเข้าร่างกาย
ในทุกๆวัน
จากอาหาร ผลิตภัณฑ์ต่างๆ
โดยเฉพาะเครื่องสำอางค์!!!
ที่99%ในท้องตลาด
มีส่วนประกอบของสารเคมีอันตราย
(หลักๆคือวัตถุกันเสีย)
#เเละเราเอาเข้าหน้าทุกวัน

💁🏻อ้อใช้เวลาพักใหญ่
ในการปรับอาหาร
เเละปฏิวัติผลิตภัณฑ์ที่ตัวเองใช้
ซึ่งไม่เคยคิดมาก่อน
ว่าเป็นสิ่งที่ควรทำ
ทีละเล็กละน้อย

เเละจากการคลุกคลี
กับผู้ป่วยหลากหลายโรค
ทำให้เข้าใจทันทีว่า
#ของออเเกนิคที่ว่าเเพง
เทียบไม่ได้กับความสุข
เวลา เงินทอง มิตรภาพ
ครอบครัว กำลังใจ
ที่เราสูญเสียไป
ระหว่างที่ต้องทนทรมานกับโรคเหล่านั้น

🌟หากคุณยังไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง
ลองอ่านบทความที่อ้อเขียนเล่า
มันไม่ใช่เเค่เรื่องสิว
เเต่มันคือเเก่นที่ทุกคน
สามารถนำไปปรับใช้กับตนเอง👇🏻
https://beyondthefitthailandblog.wordpress.com/2017/04/15/%e0%b8%88%e0%b8%b2%e0%b8%81%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%aa%e0%b8%b4%e0%b8%a7-%e0%b8%82%e0%b8%b6%e0%b9%89%e0%b8%99-%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%97/

วิธีดูเเลสุขภาพเมื่อเป็นสิวเรื้อรังเบื้องต้น

https://beyondthefitthailandblog.wordpress.com/2017/05/02/%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%AA%E0%B8%B0%E0%B8%AD%E0%B8%B2/

สินค้าที่อ้อใช้ระหว่างรักษาสิว
https://beyondthefitthailandblog.wordpress.com/2017/05/02/%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%84%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%ad%e0%b8%ad%e0%b9%80%e0%b9%80%e0%b8%81%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b8%84-%e0%b8%97%e0%b8%b5%e0%b9%88%e0%b8%84%e0%b8%99/

เครื่องสำอางค์ออเเกนิคที่อ้อมั่นใจ
We Serve Organic

*****สำคัญมาก********
อ้อไม่ใช่หมอ
หรือผู้เชี่ยวชาญอะไรทั้งนั้น
เเต่การ “ปรับสมดุลร่างกาย”
#ใครๆก็รู้ว่ามันดี
เเต่จะทำยังไงดีละ
เอาอ้อเป็นเคสตัวอย่างละกัน😊

👄ปรึกษาปัญหาสิวเรื้อรัง/สิวสเตียด์รอยเเบบตัวต่อตัวได้ที่นี่
👉🏻http://line.me/ti/p/3XTF_u2hlC

#ประสบการณ์หน้าพัง
#รักษาสิวด้วยตนเอง
#ธรรมชาติบำบัด
#ธรรมชาติเปลี่ยนชีวิต

อ้อ Beyond The Fit


อยากเริ่มดูเเลสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาติ?? ต้องอ่านบทความนี้!

ธรรมชาติบำบัดคืออะไร? ?
#วันนี้อ้อจะมาขยายความให้ทุกคนเข้าใจตรงกัน
#เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด….
ในการเยียวยาตนเองของทุกคนค่ะ

cypresscreek

อ้อตั้งเพจนี้ขึ้นมา…มีจุดประสงค์หลัก
คืออยากให้คนไทยตระหนักถึงความสำคัญ
ของการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
มีสุขภาพดี มีพลังในการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ
โดยพื้นฐานของการ
1. กลับมาเข้าใจตนเอง รู้วิธีจัดการความเครียด
2. ฟังเสียงร่างกายของตนเอง
3. รักษาตนเองโดยไม่พึ่งสารเคมี
เเละเชื่อในพลังของธรรมชาติผู้สร้างเรามา
.
.
เพราะโรคทุกโรค
เกิดจากความไม่สมดุลของร่างกายเเละจิตใจ
(ไม่สามารถเเยกกันได้)
#ดังนั้น วิธีการรักษาเเนวธรรมชาติบำบัด
จึงเป็นการรักษาสมดุลของสองสิ่งนั่นเอง
.
.
ธรรมชาติบำบัดคืออะไร?
#มีหลายคำนิยามดังนี้ค่ะ
.
.
“ธรรมชาติบำบัด คือ ศิลปะแห่งการดำรงชีวิต”
“ธรรมชาติบำบัด คือ ศิลปะแห่งการเยียวยาร่างกาย
จิตใจ และจิตวิญญาณ โดยอาศัยการดำเนินชีวิต
อันสอดคล้อยกับธรรมชาติ”
“ธรรมชาติ บำบัด คือ การรักษากายและจิต
โดยใช้กระบวนการธรรมชาติ
และอาศัยสิ่งแวดล้อมใกล้ตัว
เป็นปัจจัยเกื้อหนุนในกระบวนการรักษา
เช่น อาหาร อากาศ แสงแดด โคลน น้ำ เป็นต้น
ตั้งอยู่บนหลักการว่า กายและจิต
ที่อยู่ในสภาวะสมดุลมีศักยภาพ
และพลังในการจัดการโรคได้ทุกชนิด”
.
.
.
#กระบวนการรักษาตามวิธีธรรมชาติบำบัด
คือ การจัดระบบความเป็นอยู่ให้สอดคล้องกับธรรมชาติ
ช่วยเกื้อหนุนให้พลังธรรมชาติของกายและจิต
ได้ดูแลตนเองด้วยวิธีการต่างๆ เช่น
การปรับเปลี่ยนอาหาร การอดอาหาร การสวนทวาร
การล้างพิษ การอาบแดด การนวด เป็นต้น
เพื่อให้ธาตุทั้ง 5 ได้แก่
1.ดิน
2.น้ำ
3.ลม
4.ไฟ
5.พลังปราณ
มีความสมดุลอันนำไปสู่ร่างกาย
และจิตใจที่แข็งแรงยิ่งขึ้น
.
.
#ธรรมชาติบำบัด เป็นเรื่องที่ทุกคนเรียนรู้
และปฏิบัติได้ด้วยตนเอง
หากจะมองว่าเป็นเรื่องง่ายก็คงง่ายแสนง่าย
หากจะมองว่ายาก ก็นับว่ายากแสนเข็ญ
เพราะเป็นเรื่องการปรับเปลี่ยนอาหาร
ปรับเปลี่ยนวิถ๊ความเป็นอยู่ท่ามกลาง
กระแสสังคมในยุคโลกาภิวัตน์
ที่สิ่งยั่วยวนกิเลสมีอยู่เกลื่อนเมือง
คนที่จะเข้าสู่หนทางของธรรมชาติบำบัดได้
พลังใจจึงต้องมาก่อน “จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว”
ร่างกายเป็นเพียงเครื่องมือที่ต้องทำงาน
จิตที่เข้มแข็งสามารถสั่งให้ร่างกายเยียวยา
รักษาตนเองได้ เชื่อมั่นในศักยภาพที่มีอยู่
#ไม่จำเป็นต้องฝากชีวิตไว้กับแพทย์
หรือโรงพยาบาลที่ไหนอีก เพราะมีแต่เราเท่านั้น
ที่รู้จักร่างกายของเราดีที่สุด 🙂
.
.
แม้จะเป็นเรื่องของการเยียวยาร่างกายและจิตใจ
แต่เป้าหมายที่แท้จริงของธรรมชาติบำบัด
#ไม่ใช่การรักษาโรค
.
หากเชิญชวนให้เรากลับมามีชีวิตอยู่
อย่างเรียบง่ายและเป็นสุข
ด้วยวิธีการที่สอดคล้องกับธรรมชาติ
นี่คือวิถีปฏิบัติที่ดีที่สุดและ ถูกต้องที่สุด
เพราะร่างกายมนุษย์คือธรรมชาติ
เมื่อเราแยกตัวออกจากธรรมชาติ
ปัญหาความไม่สอดคล้องสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ
ก็มักบังเกิดขึ้น กระทั่งนำไปสู่ความเจ็บป่วย
ทั้งในระดับปัจเจกและสังคมในที่สุด

hgwaxjfsvv

-ธรรมชาติบำบัดไม่ใช่เรื่องใหม่
เเต่เป็นการกลับไปสู่เบสิคของศิลปะในการใช้ชีวิต
เเบบง่ายๆเหมือนคนยุคก่อน-
#อย่ารอให้เป็นโรคค่อยรักษา
#ป้องกันดีกว่าจะเกิดผล
#สุขภาพดีคือดีจากภายใน
#สุขภาพดีชีวิตดี
#สุขภาพจิตดี…ชีวิตมีสุข

ติดตามบทความดีๆอื่นๆอีกมากมาย
เกี่ยวกับศิลปะการใช้ชีวิตได้ที่นี่
Beyond The Fit With Aor

_/\_ขอบคุณบทความดีๆจาก http://www.onsorn.com/forum/index.php?topic=15389.0;wap2


9 เทคนิคที่ไม่ควรพลาด+++ หากอยากรักษาสิวด้วยธรรมชาติบำบัด…เเต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร???

อยากรักษาสิวด้วยธรรมชาติบำบัด เเต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร???

…………………………………………

      #คำถามนี้อ้อเจอบ่อยมากๆ เเละคิดว่าถึงเวลาเเล้วที่ควรสรุปวิธีรักษาสิวเรื้อรังในขั้นพื้นฐาน(จากประการณ์ของตัวเอง) ก่อนที่จะลงลึกไปถึงดีท็อกส์ เพราะหลายคนอาจจะยังไม่มีเวลา ยังไม่พร้อม หรืออะไรก็เเล้วเเต่

วันนี้อ้อก็เลยมาสรุปขั้นตอนที่น่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ในการเริ่มต้นดูเเลตนเองด้วยธรรมชาติบำบัดค่ะ

 

1.ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำเลมอน 1 เเก้วทันทีหลังตื่นนอน

vanduo-su-citrina

วิธีทานผสมคือ บีบน้ำเลมอนลงไปในน้ำอุ่น 1 เเก้ว คนๆเเละดื่ม ประจุลบของน้ำอุ่นเเละเลมอน จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายดีท็อกส์ของเสียที่ตกค้างจากวันก่อนหน้า กระตุ้นระบบขับถ่าย เเละทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นหากทำเป็นประจำทุกวันค่ะ

lemon3

2. ใช้เบคกิ้งโซดาผสมน้ำมันมะพร้าวล้างหน้า อาทิตย์ละ 2-3วัน

gentle-face-wash-700x1048.jpeg

เบคกิ้งโซดาเป็นสารอัลคาไลน์ที่มีความเป็นด่างค่ะ ในผลิตภัณฑ์ล้างหน้าส่วนมากจะมีความเป็นด่างเพื่อประสิทธิภาพในการชะล้างสิ่งส่งสกปรกที่ไม่รุนเเรงเกิดไป ไม่ทำให้ผิวเกิดการระคายเคือง การใช้เบคกิ้งโซดาล้างหน้าจะช่วยลดความเป็นกรดของใบหน้า (คนที่เป็นสิวหน้าจะมีค่าเป็นกรดเยอะกว่าคนปกติ) สิวหายเร็วขึ้นเเละฆ่าเชื้อเเบคทีเรีย

****นอกจากนี้ เบคกิ้งโซดาสามารถนำมาใช้เเปรงฟันเพื่อทำให้ฟันขาวขึ้นได้อีกด้วย

maxresdefault

3.เลือกกินของสด

fresh-colorful-fruits-and-vegetables-picjumbo-com.jpg

สลัดผักสดทุกชนิด ผลไม้สดทุกชนิด(ที่ไม่หวาน) เมล็ดเจีย เมล็ดพืช คือสุดยอดอาหารเเห่งการเยียวยา เเต่อาหารบางอย่างก็ต้องผ่านการทำให้สุกนะคะ เช่น

การนึ่ง>> เห็ดนึ่ง ฟักทองนึ่ง บล็อคโคลี่นึง เป็นต้น

อบเเห้ง>>ผลไม้อบเเห้งต่างๆ ที่มีเเต่ผลไม้ 100% ไม่ใส่น้ำเชื่อม

ดิบ/ต้ม>> เมล็ดพืชดิบหรือต้มที่ไม่ผ่านการคั่ว/อบเกลือ (เช่น อัลมอนด์หรือมะม่วงหิมพานต์ดิบ ยี่ห้อ Heritage ที่มีวางขายตามซุปเปอร์มาร์เก็ต)

 

4.ดื่มน้ำปั่นผลไม้ให้ได้มากที่สุด

pilatesevo-detox

น้ำผลไม้ปั่นสด จะช่วยได้ร่างกายดูดซับเอนไซม์เเละวิตามินได้โดยตรง

กฎของการทำน้ำผลไม้สดปั่น คือ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่นม ไม่ใส่น้ำเเข็ง

 

เเต่หากบางคนไม่สะดวกที่จะทำเอง ต้องไปสั่งที่ร้าน ควรบอกคนขายว่าให้ เพิ่มเนื้อผลไม้ ไม่ใส่น้ำตาล นม เเละขอน้ำเเข็งน้อยๆ ตรงนี้อ้อเข้าใจว่ามันอาจจะยากเพราะเราเกรงใจคนทำ เเต่เนื่องจากมีร้านน้ำปั่นเพื่อสุขภาพเพิ่มขึ้นมากมายในพ.ศ.นี้ เพราะฉะนั้นอ้อเชื่อว่ามีเจ้าของร้านหลายคนที่เข้าใจ เเละสามารถทำตามที่เราขอได้อย่างสบายๆ

+++หากคนที่อยู่ใกล้เเหล่งที่ขายน้ำผักผลไม้ปั่นเเบบเเยกกาก ยิ่งถือว่าเป็นสิทธิประโยชน์มาก555 เพราะนั่นคือการทานน้ำผลไม้ที่ได้รับประโยชน์มากที่สุดเลยละคะ

 

5. พกกระป๋องน้ำส่วนตัว

camelbak-water-bottles.jpg

การพกกระป๋องน้ำไปทุกๆที่เราไป จะเป็นการบังคับตัวเองให้ดื่มน้ำเยอะขึ้นโดยอัตโนมัติ อย่าลืมว่าการดื่มน้ำไม่ได้สำคัญเเค่การรักษาสิวนะคะ สำคัญกับการดำรงชีวิตเนี่ยเเหละ อิอิ

 

6. ชื่นชมตัวเองหน้ากระจกทุกวัน (self talk)

 

 

การเป็นสิวเรื้อรังทำให้หลายคนขาดความมั่นใจในการออกไปข้างนอกพบปะผู้คน เเละอาจะทำให้บางคนรู้สึกอาย คิดมาก ลดคุณค่าของตัวเอง

เเต่เชื่อมั้ยคะ? ว่าการเป็นสิวไม่ใช่ทุกอย่างของชีวิต เเละคนที่รักเราจริงๆเเทบไม่ได้สนใจเลยว่าเราจะเป็นสิวรึเปล่า? จริงอยู่ที่สิวอาจสร้างความเจ็บบนใบหน้า (ระบมเลยก็มี) เเต่การชื่นชมตนเองทุกวัน เป็นการเพิ่มพลังในการเยียวยาที่มหัศจรรย์ เพราะการต่อต้านตนเอง ให้ผลในเเง่ลบมหาศาลในเเบบที่เราไม่รู้ตัวมาก่อน อธิบายในทางจิตวิทยาคือการโปรเเกรมจิตใต้สำนึกของเรา ให้เชื่อว่าเรามีคุณค่า ซึ่งจะส่งผลต่อพฤติกรรม อารมณ์ ความคิดที่เราเเสดงออกมาในเเต่ละวัน

self_talk.jpg

ชื่นชมตัวเองทุกวัน สิวหายไว เสริมสร้างพลังบวก สุขภาพจิตดี

#วินๆค่ะ

 

7. เปลี่ยนผลิตภัณฑ์บำรุง

ควรเปลี่ยนจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นสารเคมีให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากธรรมชาติให้ได้มากที่สุด เพื่อลดการสัมผัสกับสารเคมีของผิว เช่น

  1. น้ำมันมะพร้าวเเทนคลีซิ่งออย เมคอัพรีมูฟเว่อ โลชั่น เป็นต้นTop-41-Coconut-Oil-Skin-Recipes-mascara-body-polish-shaving-cream-lotion-bars-and-more-at-livingthenourishedlife.jpg
  2. น้ำเกลือเเทนโทนเนอร์
  3. ผงถั่วเขียวเเทนโฟมล้างหน้า
  4. ครีมกันเเดด รองพื้น ลิปสติกออเเกนิก (สั่งซื้อได้จากร้าน We Serve Organic )
  5. ใช้น้ำมันมะพร้าวหมักผมก่อนอาบน้ำ เเทนการใช้ทรีทเมนท์หลังสระผม
  6. พอกหน้าด้วยทานาคาIMG_3931

เเละอีกมากมายที่อ้อไม่ได้กล่าวถึง นอกจากจะช่วยให้ผิวลดการสัมผัสกับสารเคมีเเล้วยังช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าได้อีกต่างหาก

 

8.เปลือยหน้าสด พักการเเต่งหน้า

วิธีนี้ช่วยได้เยอะเหมือนกันสำหรับอ้อ เปลือยหน้าสดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ให้รูขุมขนได้หายใจสะดวกๆ เพิ่มความมั่นใจในใบหน้าของตนเอง หน้าสดเราอาจจะไม่สวยเหมือนดารา เเต่ความมั่นใจจะทำให้ออร่าความสุขเราพุ่งกระฉูดค่า

 

 

 

9.ลงเรียนโยคะ

840x315_yfb_5.jpg

การทำโยคะ จะช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น วึ่งการมีออกซิเจนมากขึ้นจะทำให้เซลล์ทำงานได้ดีขึ้น พอเซลล์ทำงานได้ดีขึ้น ก็สามารถกำจัดสารพิษที่ร่างกายได้รับเข้ามาได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

เทคนิค 9 ข้อที่อ้อนำมาเเชร์เพื่อนๆในวันนี้ เป็นเหมือนก้าวเล็กๆไปสู้เเนวทางการรักษาสิวด้วยธรรมชาติบำบัด…..

ทุกอย่างไม่มีทางลัด ไม่มียาวิเศษ มีเเต่การเรียนรู้เเละฝึกฝน

ขอให้ทุกคนอดทนเเละลองนำไปใช้กันดูนะคะ

รัก, อ้อ บียอนเดอะฟิต

ให้คำเเนะนำด้วยใจ 👉🏻http://line.me/ti/p/3XTF_u2hlC

รักษาสิวเรื้อรังที่เป็นมา 5 ปีของอ้อ (รีวิว)จากประสบการณ์ตรง!


6 อาหาร…ที่คนเป็นสิวไม่ควรแตะ!!

 

              เนื่องจากอาหาร  เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดสิวและเห็นผลไวที่สุด ภายในเวลาสั้นก็สามารถมองเห็นสิวที่ตามมาจากการกินอาหารที่มีตัวกระตุ้นสิว ซึ่งอาหารเหล่านั้นมีอะไรบ้าง

วันนี้อ้อรวบรวมมาให้แล้วค่ะ ไปดูกันเลย

1.เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน


      เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน รวมถึงเครื่องดื่มประเภท ชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้มีปริมาณคาเฟอีนอยู่สูง ซึ่งคนส่วนใหญ่ต้องการดื่มเพื่อปลุกตัวเองจากอาการง่วง หาวนอนหรือกระตุ้นให้ร่างกายมีความกระฉับกระเฉง ซึ่งในระยะที่ตามมาทำให้ผู้ดื่มหมดเรี่ยวแรง ฉุนเฉียวง่าย กระวนกระวาย และมีอาการท้องผูก เป็นที่มาของการเกิดสิว

2. แอลกอฮอล์

10-pint-beer-png-image-thumb
        เหล้าเบียร์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอร์เป็นตัวกระตุ้นชั้นดี ที่ทำให้เกิดสิวผุดขึ้นมาบนใบหน้า เพราะเมื่อร่างกายได้รับสารพิษอย่าแอลกอฮอร์ มันจึงต้องรีบระบายออกไปโดยด่วน แต่เมื่อเราขับแอลกอฮอร์ออกทางปัสสาวะ น้ำในร่างกายของเรากก็จะออกไปด้วยเช่นกัน สังเกตจากตอนที่เราดื่มหนักๆจะมีอาการคอแห้ง นั่นเป็นอาการแสดงให้เห็นว่าร่างกายอยู่ในภาวะขาดน้ำ และสารพิษที่ยังถูกขับออกไปไม่หมดก็เหลือตกค้างอยู่ในร่างกาย ของเสียที่ยังไม่ถูกกำจัดออกไปนี้ก็จะกลายสภาพเป็นสิวออกทางผิวหนังของเรานั่นเอง

3. ของมันของทอด


  ในของทอดจะมีน้ำมันเยอะ เมื่อน้ำมันโดนความร้อนทำเกิด“ไขมันทรานส์” ซึ่งไขมันทรานส์เป็นอันตรายมาก เพราะย่อยยากและจะไปเพิ่มคลอเรสเตอรอลในร่างกาย ทำให้ร่างกาย ขับคลอเรสเตอรอลออกมา ทางรูขุมขน ตามผิวหนัง อย่างเช่นใบหน้า ซึ่งจะก่อให้เกิดสิวอุดตัน นอกจากนี้กรดไขมันในน้ำมันพืชหรือเนยเทียม จะนำพาให้ร่างกายผลิตสารที่ก่อการอักเสบของสิวเพิ่มขึ้นได้ หากเป็นสิวอยู่แล้วจะทำให้มีอาการอักเสบของสิวเพิ่มมากขึ้น

4. ของหวาน


ของหวาน อาทิเช่น ไอศกรีม เค้ก คุกกี้ หรือของหวานอื่นๆพวกนี้จะมีส่วนผสมของน้ำตาลเยอะเกินไป เมื่อเราทานน้ำตาลที่เยอะเกินไป ร่างกายจะสร้างฮอร์โมนตัวหนึ่งที่จะมาลด ภาวะน้ำตาลที่สูงเกินไป นั่นก็คือ ฮอร์โมน อินซูลิน ฮอร์โมนตัวนี้สร้างถูกสร้างขึ้นมาแล้วอยู่เฉยๆจะไม่เป็นอะไรหรอกคะ แต่มันดันมีผลทำให้ผิวหน้าของเราสร้างไขมันเพิ่มขึ้น เมื่อผิวหน้าของเรามีไขมันเพิ่ม เราก็จะเกิดการอุดตันไขมันที่ใบหน้า ทำให้เป็นสิวอุดตัน ในเวลาต่อมา แล้วการกินอาหารหวานพวกนี้มากๆ ก็ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายด้วย เพราะทำให้อ้วน และอาจจะเป็นโรคเบาหวานตามมา

5. ผลิตภัณฑ์จากนมวัว

cheese-platter
แม้ในนมวัวจะมีโปรตีนสูง แต่นมวัวยังประกอบไปด้วยไขมัน รวมไปถึง ฮอร์โมน เอสโตรเจน โพรเจสเทอโรน แอนโดรเจน และไอโอดีน แล้วทำไมนมวัวถึงมีฮอร์โมนเยอะขนาดนี้ละ? เพราะวัวที่มาจากการเลี้ยงเมื่อถูกรีดนมออกมา ฮอร์โมนเหล่านี้ก็จะตามมาด้วย ซึ่งฮอร์โมนที่ว่ามาทั้งหลายเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักๆที่ทำให้เกิดสิวบนใบหน้า นอกจากฮอร์โมนพวกนี้แล้ว ไขมันก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สิวขึ้นด้วย

6. แป้ง


 การทำงานของแป้งกับน้ำตาลเมื่อเข้าไปอยู่ในร่างกายแล้วจะมีความเหมือนกัน เพราะแป้งจะถูกเปลี่ยนให้เป็นน้ำตาล การรับประทานน้ำตาลเข้าไปมากๆ จะไปกระตุ้นให้เซลล์ผิวมีการแบ่งตัวอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะมีผลให้เกิดการอุดตันของไขมันที่บริเวณผิวหนังได้ และนี่ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้สิวขึ้น เมื่อเรากินอาหารที่ทำจากแป้ง เช่น เส้น ข้าวขาว ขนมปัง หรืออาหารที่มีรสชาติหวานเข้าไปเยอะๆ

 

การเลือกรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญประการหนึ่ง หากอยากมีใบหน้าหล่อสวยสดใสห่างไกลสิว เราจึงควรเลือกบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและรักษาอารมณ์ให้แจ่มใสเป็นปกติและหมั่นดูแลสุขภาพร่างกายอยู่เสมอ โอกาสในการเกิดสิวก็จะลดน้อยลงไปเอง

อ้อ Beyond The Fit

ขอบคุณบทความจาก brannova.com

ขั้นตอนอย่างละเอียด เมื่อตัดสินใจรักษาสิวเเนวอายุรเวช